Croyez-nous, le sport peut changer l’esprit. Faire du sport peut nous aider à nous sentir plus en forme, en meilleure santé et plus forts mentalement, et ce n’est que le début. Le sport peut aussi être amusant, surtout lorsqu’il est joué en équipe ou en famille ou entre amis.
Le sport peut également développer de grands leaders et être une occasion pour les individus de briller, que ce soit pour un club local ou au niveau international.
Voici les avantages pour pratiquer du sport
1. Meilleur sommeil
Le sport déclenche des produits chimiques dans le cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et détendu. Les sports d’équipe permettent de se détendre et de participer à une activité qui améliore votre condition physique. Si vous faites du sport à l’extérieur, vous pouvez profiter de l’air frais, ce qui est censé favoriser une bonne nuit de sommeil.
2. Un cœur fort
Votre cœur est un muscle et a besoin d’exercices fréquents pour l’aider à rester en forme et en bonne santé. Un cœur en bonne santé peut pomper le sang efficacement dans votre corps. Votre cœur s’améliorera en performance lorsqu’il est régulièrement mis au défi avec de l’exercice. Un cœur plus fort peut améliorer la santé globale du corps.
3. Nouvelles connexions
Le sport rassemble un mélange de personnes de différentes communautés, origines, religions et croyances. Il peut offrir une nouvelle façon de rencontrer d’autres personnes avec lesquelles vous ne pouvez pas interagir au jour le jour. En conséquence, vous pouvez vous faire de nouveaux amis. Et qui sait, pratiquer un sport pourrait même vous ouvrir de nouvelles opportunités de carrière et d’affaires.
4. Fonction pulmonaire améliorée
Le sport régulier entraîne plus d’oxygène dans le corps avec le monoxyde de carbone et les gaz résiduaires expulsés. Cela augmente la capacité pulmonaire pendant le sport, améliorant la fonction pulmonaire et l’efficacité.
Autres bonnes raisons de faire du sport
5. Confiance accrue
En vous entraînant fréquemment et en travaillant vers des objectifs saisonniers. Vous pouvez renforcer votre confiance et vos capacités. Ceci est particulièrement visible lors des tournois et des matchs où vous et votre équipe mettez vos compétences à l’épreuve. De petites réalisations progressives tout au long de l’année peuvent renforcer la confiance personnelle au fil du temps, vous donnant la possibilité de prendre en charge de nouveaux projets et missions au travail avec votre confiance retrouvée.
6. Réduit le stress
Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit a la possibilité de se déconnecter du stress quotidien et des tensions de la vie. L’exercice physique réduit les hormones de stress dans votre corps et stimule la libération d’endorphines. Ces endorphines peuvent vous donner plus d’énergie et de concentration pour tout ce que la vie a.
7. Améliorer la santé mentale
L’Agence de la santé publique rapporte que la participation régulière au sport et le fait d’être actif peuvent également favoriser une bonne santé mentale. Cela comprend l’amélioration de votre humeur, l’amélioration de votre sentiment de bien-être, la réduction de l’anxiété, la lutte contre les émotions négatives et la protection contre la dépression.
8. Le sport forme les leaders
Toutes les équipes sportives ont besoin de leaders pour montrer la voie et aider à former des membres nouveaux ou plus jeunes. Une étude émergente a trouvé une corrélation entre la pratique de sports et de fortes qualités de leadership. Le sport permet aux gens de développer une «mentalité d’équipe», que ce soit pour gagner, perdre ou s’entraîner ensemble.
9. Développer des relations plus solides
Le sport vous permet de nouer de meilleures relations avec des personnes que vous connaissez peut-être, mais que vous ne connaissez pas personnellement. Grâce au sport fréquent, vous pouvez en apprendre beaucoup sur la personnalité d’un individu, ses forces et ses faiblesses. Le sport avec des collègues est une bonne occasion de construire de meilleures relations et de meilleurs réseaux qui peuvent vous aider dans votre travail.
10. Le sport contribue au développement sain des enfants
Les enfants qui font du sport développent des os et des muscles plus forts, ce qui réduit le risque de blessures physiques. L’exercice physique avant le début de la puberté a été identifié par une étude néo-zélandaise comme un moyen d’atteindre un pic de masse osseuse, permettant aux enfants de devenir plus forts. C’est une excellente base pour la croissance future.
Lire aussi :
[…] de gestion des blessures et une pensée plus positive. Je veux m’entraîner à examiner mes émotions négatives sans porter de jugement et envisager une meilleure façon d’agir sur elles avant de le […]
[…] que l’hydratation est très importante avant de faire du sport. C’est d’ailleurs tout à fait normal, il n’est pas du tout recommandé de pratiquer une […]