Stratégies pour préserver son équilibre mental et sa force intérieure face à un partenaire aux attitudes négatives

Si vous partagez votre quotidien avec un homme/une femme qui se plaint tout le temps, rejette fréquemment les idées nouvelles et se focalise souvent sur les pires scénarios possible, vous ne voulez sûrement pas être affecté par son humeur. Dans ce cas, sachez dépenser une quantité suffisante d’énergie avec lui, servez-vous de temps en temps de l’humour lors de vos discussions avec lui, fixez des limites discrètes pour vous, apportez de la positivité dans votre relation. Plus concrètement, découvrez ci-après comment procéder.

Réduisez votre investissement mental

Depuis que vous êtes ensemble, vous avez remarqué que votre conjoint/conjointe a tendance à s’enfermer dans des pensées négatives. On dirait qu’il/elle est toujours frustrée et s’accroche tout le temps aux inquiétudes. Comme toutes les personnes négatives ne sont pas toxiques, il est crucial que vous compreniez ce qui est arrivé à votre partenaire pour mieux vivre avec lui. Est-il possible qu’il agisse de la sorte par habitude ou à cause d’une mauvaise passe ? Son attitude provient-elle de la manière dont il a été élevé ou de la semaine difficile qu’il a traversée ?

Une fois que vous avez déterminé cela, vous pouvez réagir de façon adéquate pour ne pas sombrer à votre tour dans la négativité. Comment faire ?
Imaginez que votre attention soit la batterie d’un Smartphone. Dans ce cas, si vous la consacrez aux plaintes et aux craintes de l’autre, vous l’épuiserez rapidement. Aussi, quand votre amoureux commence par exemple à s’apitoyer sur son sort ou à se projeter dans des situations désastreuses, changez subtilement de conversation. Décidez à l’avance combien de temps lui accorder pour l’écouter, éloignez-vous un peu de lui si vous vous sentez tendu ou accablé par ses propos.

Utilisez l’humour

Pour atténuer la négativité, il n’y a rien de tel que l’humour. Vous n’avez pas besoin d’être un humoriste averti pour transformer une discussion morose en échange plaisant. Il vous suffit de :

• Employer une douce exagération. Supposons que vous envisagez de pique-niquer en famille ce week-end. Mais votre compagne craint de ne pas passer un bon moment, car selon les prévisions météorologiques, il va pleuvoir le samedi et le dimanche après-midi. Si vous lui dites qu’il faut profiter de ce temps pour laver le chien et la voiture, vous arriverez peut-être à la faire sourire.
• Chercher la partie ridicule dans les plaintes de l’autre pour en rire avec lui. En poursuivant notre illustration, est-ce que le mauvais temps peut vraiment freiner votre joie de vous retrouver ensemble ? Est-ce que vous fondrez comme le sel en passant un court instant sous la pluie ?
• Partager avec votre homme/femme des anecdotes personnelles drôles et se rapportant au sujet dont vous discutez.

Posez des limites personnelles

Pour que la mauvaise humeur et les craintes de votre moitié ne vous atteignent pas, fixez des limites juste pour vous, à propos des éléments que vous autorisez à envahir vos pensées.
Imaginons que les pires projections de votre femme concernent le fait d’avoir un enfant, car elle a eu récemment une fausse couche. Or, c’est un sujet que vous ne voulez pas aborder avec elle, car non seulement vous n’y connaissez rien, mais vous ne voulez pas non plus avoir peur de perdre un bébé la prochaine fois qu’elle tombera enceinte. Puisque vous ne voulez pas la blesser en lui disant que vous n’avez pas envie d’en parler, filtrez ce que vous devez écouter. Si les problèmes qu’elle met en lumière sont vraiment réels, par exemple qu’elle ne cesse pas de saigner depuis quelques jours, prêtez-y attention et rapprochez-vous d’un spécialiste dans ce domaine pour obtenir des soins et des conseils adaptés. Dans le cas contraire, par exemple si elle ne lance que des suppositions sur des soucis qui peuvent survenir, n’intervenez pas pour ne pas la pousser à exagérer la situation.

Soyez un exemple de positivité

Vous le savez sûrement, même si ce calcul de compatibilité en ligne révèle que vous et votre partenaire sont tous les deux compatibles, vous ne parviendrez jamais à le changer. Pour pallier à sa négativité, vous avez le pouvoir d’influencer l’ambiance entre vous et de lui procurer de la joie. Dans ce cas :

• Rappelez-lui régulièrement ses victoires, même les plus petites, et célébrez-les avec lui.
• Mettez l’accent autant de fois que nécessaire sur les solutions qui se présentent à vous, à chaque occasion où il évoque ses peurs.
• Remarquez ses efforts.